持久训练法一：首和大家普及一下什么叫做包皮。
1、包皮分为:正常，包皮过长，包茎。
正常就不多说来。包皮过长，是指你的弟弟在疲软状态下包皮能裹着龟头，有些人在勃起状态下也会裹着，需要自己用手把包皮撸下来。
关于包皮过长，我觉得没必要做手术。要多记得注意卫生就好，多撸下来清洗，洗洗龟头洗洗冠状沟什么的。（我感觉包皮过长除了龟头会敏感其他都还行，通过刻意练习就能降敏的。）另，有些人包皮疲软状态下是过长的，勃起状态龟头能自己露出来，包皮也不是特别长了，建议不用割包皮。
关于包茎，这个对于男生来说很严重。包茎不及时就医，会让你的弟弟变脏，会有污垢，细菌等滋生。还有留下白色小颗粒。所以一定一定千万要注意！（这个必须去割）
二、关于割不割包皮会不会影响性生活。
1、包茎会影响。包茎不管是对自己还是对你的另一半都不是非常友好。太容易滋生细菌了，女性的私处更是如此。所以好好爱护自己和自己的另一半吧。
2、包皮过长，不一定会。为什么说不一定，因为只要你自己注意个人私处的卫生，就不会有之前一些列的问题。总而言之私处卫生很重要，管你包皮过不过长
三：很多人割包皮为了什么？其实就是听好多人说，割了包皮，会使时间变长。JJ变大。
在此特别提醒，时间并不会变长，JJ并不会变大。所以不要妄想通过包皮手术来增加自己爱爱的时间，不切实际。少打飞机，多健身锻炼，性能力其实是可以通过锻炼来提升的。
1、关于时间长短问题。
首先，各位要保持一个良好的心态。很多人因为自己心理原因才导致自己越来越没自信，觉得自己时间太短了。虽然说是这么说，但是真的能保持好心态的没几个。
时间短，其实都是自己打飞机打多了的后果。要通过训练来纠正以前的错误记忆习惯。最重要的还是戒掉打飞机的这个坏习惯。
2、关于长度问题。
别想了，除非你二次发育，不然就去做手术吧。不要妄想靠药去让弟弟变长，不可能的。
还有，未发育的朋友千万记得，把包茎这个问题解决了，不然没发育好，将来你会后悔的。
总结：只要包皮不需要割。就算割了对时间方面也没有任何帮助。但是如果你因为包皮长而引起龟头炎，尿道炎等其他疾病的话就需要做手术切除了。（只要你经常注意清洗，注意卫生，这个概率很低的）
如果你是包茎的话就必须做手术了。
男性的性能力，一定是练出来的！并不是割看包皮就可以改善的。
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