久帝持久锻炼法

【久帝锻炼法】男性性兴奋周期

自主控制射精需要我们能够知道自己的性兴奋周期,让自己一直处在平台期内,才不会导致早泄。

人的性反应周期分为四个阶段,我把它称为兴奋期、平台期、高潮期、消退期。具体如下图所示

从兴奋期开始,然后过渡到平台期,超过临界点之后就到了高潮期,高潮期是不可控的,在高潮期超过了自己的发射阀值之后,大脑就会指挥我们开始发射,发射完成之后就到了消退期

1.兴奋期

兴奋期是我们性唤醒的开始时期,具体表现为阴茎的勃起,可以理解为爱爱的前戏阶段,在前戏阶段亲吻抚摸时,我们会有心率加快、肌肉紧张的状况,这都是兴奋期正常的表现,岛国片中男主在前戏阶段丁丁都是半勃起状态,要女主口交以后才会达到勃起的状态,AV男优可以很好的控制住自己的兴奋,让自己不那么快的进入到兴奋期,然后早泄的人在兴奋期都过于兴奋,丁丁勃起并伴随液体流出。

2.平台期

平台期指的是兴奋期和高潮期之间的一段性紧张平稳发展的时期,可以理解为就是性爱抽动时期,在此期间,男性阴茎完全勃起,阴茎比平时增大50%,阴囊和睾丸更加贴近躯体,尿道口分泌尿道球液。

其实能够自主控制射精时间最重要的时期就是平台期(实际是射精控制期),平台期时间越长,那么做爱的时间也就越长,相反如果很容易就到达临界点,那么就会导致早泄,在爱爱时充分感知自己的兴奋等级,让自己尽可能的处在平台期,从而能够有效的延长性爱时间。早泄的人平台期特别短,受到刺激后直接从兴奋期到达了临界点,就会很容易发射,早泄的人最需要的就是延长兴奋期和平台期的时间。

3.高潮期

当性兴奋不断积累超过个体最大承受阀值时,就超过了临界点到达高潮期,可以理解为射精期,这个期间是不可控期,大脑发出射精指令,尿道括约肌以及会阴部位肌肉发生规律性的收缩,收缩间隔为0.8秒,并有3-6次精液射出。

4.消退期

射精结束后就到了消退期,阴茎勃起消失,睾丸恢复正常大小,我们的身体进入了一种自我保护状态,也叫做不应期,在这个期间男性无法对性刺激做出正常的阴茎勃起反应,不应期的时间由几分钟到几小时不等,主要还是取决于人的年龄和体质状况,如果不应期超过24小时就是阳痿的早期的表现了。

所以持久性训练就是练习的如何延长兴奋期和平台期的时间,我们需要知道爱爱时我们的性兴奋周期处在哪个阶段(感知自己的性兴奋等级),然后在快要到达临界点之前做什么事情能够让自己一直处在平台期(掌握消退射精紧迫感的能力),从而最终达到延长时间的目的。

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