为什么放松时能硬，该坚挺时却软了？

有人可能遇到过这样的情况：当很放松的坐着或躺着时，脑子里稍微幻想一下刺激的画面，丁丁就逐渐硬气了；但当实战的关键时刻，迫切需要丁丁坚挺，丁丁却不争气的软了……

 

很多男士遇到这类问题，去医院检查后，如果没有器质性障碍，医生往往会说：“你身体没问题，应该是心理上的问题，不要有压力，回去调节一下。”

然后有的医生会象征性的开点药，给你心理安慰，药吃完后还是老样子；或者有的医生不开药，反正就是让你不要有压力，具体怎样调节也不了了之。

为什么放松时能硬，该坚挺时却软了？

导致渤起疲软的原因很多，而这个情况，主要原因就是心理因素。

所谓的心理因素，就是实战时的紧张、压力、恐慌、焦虑等这些负面心态。

当你很放松的坐着或躺着时，大脑是完全放松的，没有任何压力、焦虑、紧张，这时丁丁就能正常渤起。

但当你实战时，因为急于想要渤起，就会产生心理压力，而丁丁又没有良好渤起，这时又会产生心理紧张焦虑，于是更难渤起。

第一次实战时的紧张；新伴侣新场景时过于激动；怕被其他人看到时的恐慌；一次不行，担心下一次也不行的压力和焦虑……这些心理因素都可能导致渤起疲软或早泄。

 

 1  为什么心理因素会导致性障碍

济宁医学院附属医院的祝海洲教授发表在《中华行为医学与脑科学杂志》上的一项研究，对120名青年男性进行焦虑程度分组，分别测定渤起能力及雄激素水平，得出结论：

“焦虑会降低雄激素水平，激活交感神经，导致功能性渤起障碍”。

参考文献：祝海洲，曹先德，陈晔.《焦虑对青年男性渤起功能障碍患者雄激素水平及渤起功能的影响》.中华行为医学与脑科学杂志，2014，第6期.

因为渤起的生理过程是：充分的雄激素让人产生性/欲，当杏刺激达到兴奋阈值，此时交感神经被抑制，丁丁会充血胀大，PC肌通过收缩，促使丁丁完全渤起。

但当你处于紧张、压力、焦虑等负面心态时，这时体内雄激素水平降低，会让性/欲减弱，连欲望都没有，所以难以渤起；再加上交感神经被激活，此时渤起的生理活动更难以完成。

 

性/欲减弱，就难渤起，这很好理解。但交感神经又是怎么回事？

从神经系统来看，人的传出神经系统包含运动神经和植物神经。

运动神经是我们自己可以控制的，比如张嘴、举手、抬腿等；植物神经是我们自己不可控制的，如心跳、消化、血管收缩等。

决定我们是否渤起和S精的，正是由植物神经控制。植物神经又分为交感神经和副交感神经，二者此消彼长，彼此对立。

 

当你处于紧张、压力、焦虑的状态时，交感神经也会处于活跃状态。此时，心跳加快，静脉扩张，血液大量从静脉流出，所以丁丁就难以充血，也就难以渤起；

当你处于放松、安详、舒适的状态时，副交感神经也就处于活跃状态。此时，心跳平缓，静脉收缩，血液从静脉流出缓慢，于是丁丁得以大量充血，促使渤起。

所以当紧张、压力、焦虑时，你的植物神经是不愿让丁丁渤起的。而一旦没有渤起，你就更焦虑，结果越是焦虑，就越不能渤起……

 

此外，心理问题也可能导致早泄。

安徽医科大学第一附属医院的刘吉双等，发表在《中华泌尿外科杂志》上的调查分析表明：

“在1164例早泄患者中，有焦虑抑郁症状的达到558例。早泄患者普遍存在心理障碍，并与多种因素有关，心理障碍与早泄有密切的关系。”

参考文献：刘吉双，张贤生，夏磊等.《1164例早泄患者心理障碍调查分析》.中华泌尿外科杂志，2012，第4期.

一是从兴奋度等级的感知和调控来看。当压力焦虑时，注意力就会不集中，无法感受到自己兴奋度等级的变化，等意识到该控制时，兴奋度已经来不及控制，于是早早收场。

二是从神经系统来看，S精也是受交感神经和副交感神经所控制影响。

当你处于紧张、压力、焦虑状态时，交感神经会活跃并传出冲动，迅速引起平滑肌收缩，将输精管和精囊腺中的精Y移送尿道，使海绵体根部横纹肌收缩，将尿道内的精Y发射出。

当你处于放松、安详、舒适状态时，副交感神经会活跃，平滑肌或横纹肌都会舒张，此时心跳平缓，兴奋度上升缓慢，达不到S精阈值，就不会进入S精程序，所以更持久。

甚至有的人在极度紧张或焦虑时，可能丁丁还是软的就已经发射了。当你越担心早泄，越紧张焦虑时，反而就越容易早泄……

 

 2  怎样调节这些负面心理状态

有人说，既然是紧张焦虑，那我事前暗示自己不要紧张焦虑就行吧？

这是很难做到的。比如让你不要去想“大象”，你大脑中首先想到的是什么？正是“大象”。所以要消除事前的紧张焦虑，必须要进行科学的焦虑放松训练和杏感集中训练。

紧张焦虑按照影响程度可以分为轻度、中度、重度，不同的焦虑程度应采取不同的焦虑放松训练方法。

 

当然，心理因素只是导致渤起障碍或早泄的原因之一。

还有很多其他因素，比如长期看片撸管导致兴奋阈值过高，造成渤起无力、戴套就软、中途疲软；缺乏有氧运动导致心肺功能和血液循环功能不足；久坐不动导致PC肌松弛等，都直接影响渤起能力；

对于早泄，还有心理上和生理上敏感度过高、耐受度过低，长期错误撸管导致习惯性早射，不会感知和调控兴奋度等级，错误的实战操作方式等因素，也都是早泄的重要原因。

要从根本上解决渤起障碍或早泄，必须针对每一种原因，都采取对应的训练方法。这些训练方法，在我们的持久训练课程中有详细讲解。