延时持久锻炼法

预防早泄21法 全方位阻击早泄——久帝锻炼法

有些人自认为患有,但是到检查并不是早泄,如何来判断自己是否患有早泄疾病呢?早泄是指阴茎插入阴道,在女性尚未达到性高潮,而男性的时间短于5分钟,提早而出现的性交不和谐障碍,早泄带有普遍性,一般男性30%均有此情况,问题虽小,但质量不高,会引起等其他障碍,后果严重,应引起重视,及早治疗。久帝锻炼法

以下是预防早泄的21种方法,仅供参考:久帝锻炼法

1、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。

2、做足同房前的爱抚、吮,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。

3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体已解除,精力旺盛,再嚼香口调调情,相信同房质量会有提高。

4、戴双层,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。

5、降低阴茎抽动的幅速度,减少对阴茎的,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。

6、男方分对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。

7、在接受为治疗后采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的度,并增加对阴道刺激的适应性。

8、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有感。

9、夫妻合作,性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。

小编推荐:早泄绝大多数为生理性的,从根本上说是射精所需要的刺激阈低。引起刺激阈低的原因有心理因素,也存在射精习惯问题,概括起来有如下几种。

10、避免,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

11、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼等助阳填精食品,增强体质。

12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。

13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。

14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要。

15、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

16、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

17、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

18、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

19、冷水敷法:先用冷水洗濯睾,或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊,这样可以使睾丸温度降低,血流减慢,紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事,待到女方兴奋时,再徐缓地进入反应状态,可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚,来使脏腑降温,减轻紧张。平常洗澡时,可用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男子性能力的作用。

20、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张;一次射精后,当晚再度同房,时间肯定延长;先手淫射精,不应期过后再性交,都能达到延长时间的作用。

21、预防早泄,延长性交时间也是一个方法,但延长性交时间也该有个度,时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等,对男子来说过分的“久战”会导致、睾丸和精索的过分充血,使这些部位第二天出现坠,甚至诱发或精索炎、等症。

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