持久训练法当你腰酸背痛，感觉身体被掏空，电视上可能会扈出来一条广告说：赶快用某宝！
没错，我们今天就来好好讲一讲：肾虚！
01、为何男人容易肾虚？
肾虚是经常被提到的一个词，多出现在男性身上，而男性似乎相对于女性来说更加容易肾虚。
从中医上讲，肾虚多因先天禀赋不足或后天失养所致，在这其中后天因素占去大半。
日常生活中，最常见的伤肾行为之一就是饮食不节。脾胃为气血生化之源，后天之本。贪食生冷，损伤阳气或嗜食肥甘厚腻，易生痰化热，损伤脾胃，最终导致气血亏虚，后天不能充养先天，肾气渐虚。
还有大家已经熟悉的“纵欲伤肾”，男性如果劳欲太过最易耗伤肾中精气，也就是如今常说的“肾亏”。此外，动怒和忧思也会伤肾。经常发怒易伤肝，怒则肝气郁结，肝肾同源，日久导致肾精不足；过度思虑伤脾，导致脾气郁滞，运化失职，气血生化乏源，不能资助先天。因此情志失调日久，导致体内阴阳气血紊乱，日久伤肾。
而女性往往不会有“劳欲”伤肾的行为，脾气也更加的温和，因此肾虚的情况相对男性来说会比较少。
02、身体出现这3类症状，或是肾虚了
“肾虚”是一个统称，可分不同证型，不同证型的具体表现又有所区别，需要仔细地辨别，当身体出现以下症状，就是在提示你“肾虚”了。
①肾阳虚
肾阳虚通俗点说是肾脏阳气不足了，多为长期积累成疾所引起。肾阳虚患者主要表现为脸色偏白、舌质颜色淡、脉搏跳动缓慢、怕冷、畏寒、四肢冷、夜尿多、小便清短等症状。部分患者还会表现在夫妻生活上的力不从心。
②肾阴虚
肾阴虚主要是由于先天禀赋不足，或者长期疾病导致的，一般来说肾阴虚的患者会出现五心烦热，即手心、脚心、心胸都有一种发热的感觉；部分患者还会表现在睡眠质量下降，容易失眠，经常性盗汗、口干舌燥、不可控地出现头晕，脉细数等症状上来。
③肾气虚
长期熬夜或者拥有不良生活习惯的人群，往往会出现肾气虚的情况。肾气虚的人多会腰膝酸痛，气短自汗，听力减退，四肢不温。若是男子肾气虚会出现滑精、早泄的现象，女性肾气虚则白带清稀，怀孕者容易滑胎，精神状态不佳。
若偶尔出现上述症状，并不能说明已经是肾虚。只有长期、频繁或者比较严重的症状，才可提示肾已经出了问题，需要引起重视，必要时请医生进行调理。
03、六味地黄丸“包治百病”，肾虚都能吃？
中国男人对肾虚的恐惧，离不开广告对肾虚的过分夸大。
比如号称补肾壮阳、“治肾虚不含糖”的六味地黄丸，许多人没事就当维生素一样吃两颗，就连不少女生都吃过。
从说明书上来看， 六味地黄丸的作用是滋阴补肾，用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精冷汗，各类肾阴虚的疾病。
意思是，只有经中医诊断后，认为“阳盛阴亏”的人才能吃六味地黄丸，适应人群非常少。
但是六味地黄丸这个适用人群本不多的药，曾经几番居于“中国销售量过10亿的药品”之一，甚至力压板蓝根和藿香正气水儿，一度成为唯一上榜的古方中成药。
值得一提的是，在盲目补肾的问题上，不光是中国男人会中招，有时候连妹子也会跳下这个营销陷阱。
曾有新闻报道过，一陕西女生觉得自己腰疼，听从网友的建议购入了六味地黄丸，服用一个月后，不但腰疼没有缓解，还产生了其他问题。
除此之外，还有上个世纪90年代知名的“补肾壮阳”神品蚂蚁大力丸——蚁力神。区别于被滥用的正经药六味地黄丸，蚁力神是一个彻头彻尾的骗局。宣称可以“促进肾动力，增强性功能”，但实际上卖药是假，收购蚂蚁也是假，只有庞氏骗局是真的。
04、肾虚还得这样做
竟然肾虚有3种分型，那么就有各自滋补方法。
首先我们从肾阳虚说起，肾阳虚对证治疗是需要补肾助阳，偏肾阳虚者，还应当进肉桂、附子、巴戟天、肉苁蓉等壮阳之品；在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊、狗肉性温热，具有温补肾阳的效用。如果情况比较严重，也可以服用金匮肾气丸来进行调理，但是如果服用一段时间后，感觉不到效果，建议寻找专业中医师来进行调理。
其次，肾阴虚在治疗过程中主要采用滋补肾阴的方式治疗，确保肾阴充足，能够及时纠正患者偏衰的现象。中医通常采用六味地黄丸治疗，主要应用在肝肾阴虚等症状明显患者中，能够起到滋肝补肾，清热降火的效果。与此同时要保证尽量少吃温燥煎炒的食物，不要熬夜。
此外，肾气亏虚者，则当以补肾气为主，除了可用黄芪、人参、党参、白术等益肾健脾之品之外，临床上也多会采用金匮肾气丸或者济生肾气丸来调理治疗。
世界上本没那么多人肾虚，说的多了，就真的虚了